玉米的营养价值是什么？不同风味的馄饨怎么做？-天天速讯

玉米的营养价值是什么?

一、常吃玉米，好处多

1、提供日常所需能量。

玉米富含植物蛋白、碳水化合物、脂肪等，为宝宝每日体能消耗提供所需的能量和营养基础。

2、多种营养元素，助力生长发育

玉米中含有铁、钾、锌、镁、维生素A、维生素B1、B2和维生素E等多种营养素，为宝宝提供生长发育所需的营养。

3、丰富的膳食纤维，预防便秘

玉米含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有效预防宝宝便秘。

4、保护视力的食物，玉米竟然排第一

什么食材对眼睛好?你肯定会想到猪肝、蓝莓…但专业人家说：首推的是玉米!现在越来越多的小龄宝宝，看手机、玩ipad，对视力损伤很大。玉米中含有叶黄素、玉米黄素，可以阻碍紫外线中的蓝光，保护宝宝的视力。

不同风味的馄饨怎么做?

做法一：虾肉馄饨

第一步，备好虾肉，馄饨皮、葱姜、鸡蛋、油和盐。

第二步，将虾肉直接处理干净后洗好了，加葱姜和料酒腌制。

第三步，虾肉直接剁碎了，加盐和蛋清以及橄榄油搅拌了。

第四步，馄饨皮加上馅料包起来后即可。

做法二：荠菜馄饨

第一步，备好荠菜、猪肉、馄饨皮、虾皮、紫菜、青蒜、盐、醋、葱姜、料酒、香油和胡椒粉以及豆豉。

第二步，将荠菜直接处理后洗好了下锅烫煮后捞出切碎，猪肉直接剁碎后加葱姜和胡椒粉以及料酒跟盐搅拌腌制。

第三步，将荠菜放入猪肉中搅拌，加香油处理后即可出锅。

做法三：红油馄饨

第一步，备好鸡腿、馄饨皮、盐、味精、葱姜、料酒、香油、辣椒油和胡椒粉。

第二步，将鸡腿直接洗好后去骨去皮，切末，葱姜蒜切末。鸡肉和葱姜蒜放入碗中。

第三步，加上料酒、盐、胡椒粉、味精和香油搅拌了。

第四步，锅中加上水和鸡骨以及料酒烧煮成鸡汤，用馄饨皮包好馅料后下锅烧煮，煮熟后捞出加青蒜红油和胡椒粉。